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ローカーボ、低糖質、糖質制限、あぶらについて。

 

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【大豆粉シフォンケーキ】シフォンケーキは難しくない!簡単レシピ♪

「シフォンケーキって難しそう……」「低糖質のケーキってパサパサで美味しくなさそう」大丈夫!大豆粉とラカントSで作るシフォンケーキなら簡単に、栄養バランスも良い美味しいケーキができあがるんです!ふわふわしゅわっなシフォンケーキ、ご賞味あれ♡
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【低糖質だけどエネルギー補給】ココナッツミルクでパンナコッタ作り

糖質量0のエリスリトールが原料の甘味料であるラカントSを使って、低糖質でエネルギー補給ができる美味しいスイーツを作りましょう!中鎖脂肪酸が含まれているココナッツミルクを使ったパンナコッタのレシピをご紹介します。運動前後のたんぱく質補給にも。
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【ラカントSであん作り】自由研究に!小豆とラカントSの最適な割合

手作りあんこが食べたい!!初めてのあんこ作り、自由研究にもいかがですか?美味しく食べれて、理科の実験にもなりますよ。低糖質スイーツで美味しく甘く健康に♪
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【糖化を実感】炭水化物+緑茶でやせたがブルベ肌に黄ぐすみが現れた

現段階で黄ぐすみにお悩みの方は早急に炭水化物断ちを始めることを強くオススメします。10代でも黄ぐすみって起きるんですね。また、緑茶ダイエットしながら1日1食炭水化物を食べ比べたら、やせやすい炭水化物と太りやすい炭水化物がハッキリしました。
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【抗炎症】アレルギーに効く食べ物~体内の炎症を抑える3種の神器~

1年中花粉症と戦い続けていたひめりがダイエットのために食事改善をしたら、あらゆるアレルギーがほぼ治りました(ダイエットも成功)その経験を基に抗炎症作用があってアレルギーに効く食べ物・飲み物をご紹介!!夏特有のあのかゆみも解決するかも……!?
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【カロリー制限で無気力に】長期的なカロリー制限は絶対ダメな理由

「親がカロリー制限を止めてくれなかったら、だるさの原因も分からずに不登校児になっていたかもしれない……」食べなさすぎで苦く重い経験をしたひめりが、カロリー制限の致命傷な欠点と体験談を語ります。1日だけだったら食欲抑制に効果があるかも?
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【実行力をつけるマインド】ー10キロ成功した筆者が教えるダイエット

「やせたい」「変わりたい!」向上心が芽生えて行動した後、どうやってモチベーションを持続させれば良いの……?ダイエットだけでなくあらゆる事象に通じる「実行力がつくシンプルな習慣」をご紹介します。なりたいあなたになれますように。
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お肉、お魚、バター…飽和脂肪酸や動物性たんぱく質は体に悪いのか?

「お魚でDHAを摂ろう!」スーパーで売っているお魚にあまりDHAが含まれていないとしたら……?自然な食品とそうでない食品の栄養価の違いとお肉やバターなどの飽和脂肪酸について解説していきます♪
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美容に欠かせない!不飽和脂肪酸の使い方【油の食べ方・スキンケア】

体に良いあぶらを摂ることが常識になってきた現代で、正しいあぶらの知識を持つことはとても大事です。この記事では、植物油とおさかなのあぶらである不飽和脂肪酸についてスキンケアと食の2つの面でメリット・デメリットをご説明します♪
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【赤ちゃんは断糖食】炭水化物ナシでも大丈夫?現代人のエネルギー源

赤血球など糖質のみをエネルギーとして使える細胞に供給するための糖質も糖新生でまかなえます。先ほどは糖新生もできなくなるとついに脂質がエネルギー源になるという言い方をしましたが、本来は脂質をエネルギーにして生命の危機が迫る非常時のみに筋肉(たんぱく質)を分解するシステムにできています。人間は脂質とたんぱく質をいっぱい摂るべきで、糖質摂取は脳にも体にも必要ないのです。
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