Beauty 美容に欠かせない!不飽和脂肪酸の使い方【油の食べ方・スキンケア】
体に良いあぶらを摂ることが常識になってきた現代で、正しいあぶらの知識を持つことはとても大事です。この記事では、植物油とおさかなのあぶらである不飽和脂肪酸についてスキンケアと食の2つの面でメリット・デメリットをご説明します♪
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Beauty 【赤ちゃんは断糖食】炭水化物ナシでも大丈夫？現代人のエネルギー源
赤血球など糖質のみをエネルギーとして使える細胞に供給するための糖質も糖新生でまかなえます。先ほどは糖新生もできなくなるとついに脂質がエネルギー源になるという言い方をしましたが、本来は脂質をエネルギーにして生命の危機が迫る非常時のみに筋肉(たんぱく質)を分解するシステムにできています。人間は脂質とたんぱく質をいっぱい摂るべきで、糖質摂取は脳にも体にも必要ないのです。
Beauty 【「糖質を制限する」が分かる】糖質制限の3つのやり方って？
糖質制限で脂質をエネルギーとして使う体にすることの意味と、スーパー糖質制限食、スタンダード糖質制限食、プチ糖質制限食、ロカボ……それぞれ微妙に意味が違う「糖質制限」の用語について説明します。
Beauty 【内側から変える】ずっと可愛くいたいあなたのための食生活3ヶ条！
酸化と糖化に気を付け、ビタミンと良い油を摂る……可愛くきれいでいたいあなたのための、美に欠かせない「食」をひとつひとつ解説していきます♡
Beauty 【カギは代謝】炭水化物やスイーツ(糖質)を食べるときにすると良いコト
このページでは手っ取り早く血糖値の急上昇を防げるお酢やレモン、トマトジュースを駆使して太らないおやつの食べ方を学べます☆
Beauty 【食べない選択肢も】高カロリー？低カロリー？あなたに最適な朝ご飯
高カロリーな朝食、低カロリーな朝食、食べない選択……。あなたのライフスタイルにあった朝ご飯の食べ方を提案させていただきます♡
Beauty 【あの主食が……！？】血糖値の新常識～意外なOK食品とNG食材～
茶色い炭水化物、パスタ、100％フルーツジュース……巷では健康に良いと言われているあの食材たちが血糖値コントロールにおいて有効なのか検証。ポテトチップスやミルクチョコレートなど人気のお菓子も意外な結果となりました。
Beauty 緑茶がないならココアを飲めば良いじゃない!【美容の優等生コンビ】
エピガロカテキンガレート(ガレート型カテキン)とエピカテキン(遊離型カテキン)と種類は違えど、緑茶にもカカオポリフェノールにもカテキンが含まれています。緑茶は体を冷やし、ココアは体を温めるなどふたつの飲み物の違いも解説していきます。
Beauty 【甘酒パック】森永さんの甘酒を顔にぬったくろうと思う。～3日目～
3日目で、肌のさわり心地や水分量の変化に気づきます。赤ちゃん肌を目指すなら、甘酒パックはかなり良い……！！また、クマもある程度薄くしてくれるような美白に関する即効性において甘酒パックはかなり有効です。パッチテストを行って朝に行うのがオススメ。
Beauty 【甘酒パック】森永さんの甘酒を顔にぬったくろうと思う。～2日目～
甘酒パック2日目。お肌が白く見える効果は今日も表れ、お肌の弾力も良いカンジ。首やデコルテにも塗ってみましたが、顔よりも皮膚が敏感な首元は気をつけてケアしないといけないことを学びました……！