おはようございます！ラベンダー色のパウダーでする美白見せが好きな夢宮ひめりです♪
わたしが湯シャン(シャンプーを使わないで頭を洗う)を始めて半年経過する頃には、シャンプーの頻度を１週間に１回にまで減らすところまでは移行できていました。
逆にいえば、シャンプーを使わないとべたつきでお外に出れないくらいになるので完全なシャンプー断ちは無理でした。
湯シャンをしてから半年間の記録→【湯シャン体験談】１０代がノー・プーに半年取り組んでいる経過観察
しかしここ１ヵ月は、１回もシャンプーを使わずに済んでいます。
その成功の秘訣は、保湿クリームと日焼け止めクリームをやめたこと。
お肌から油分の補給をしないことで、過度な皮脂分泌が収まったのです。
湯シャン成功のためのスキンケアには油は不要
日焼け止めクリームをやめて紫外線対策をパウダーに切り替えたら、髪の毛のにおいがしなくなって、べたつきもなくなりました！
そのことにより、シャンプーもいらなくなりました。
ブラッシングを朝晩徹底しているからか、シャンプーをやめたときからフケが出たことはありません。
油分をやめたと言っても、筆者ひめりは今までもものすごく簡単なスキンケアをしていました。
朝のスキンケアはワセリンor保湿クリーム＋日焼け止めクリーム。
夜は洗顔だけの”夜だけ肌断食”。
こんな超シンプルケアだったけれど、それでもお肌には油分が多かったみたいです……。
【デメリット0】ネットで賛否両論の”夜だけ肌断食”に私が大成功した訳
今のひめりのスキンケアは
朝：水洗顔→パウダー
夜：石けんで洗顔orクレンジングで洗って終了。
日焼け止めクリームによるお肌の負担を減らすために保湿クリームを塗っていたのが、日焼け止めクリームを使わなくなったので保湿クリームも必要なくなりました。
要は、紫外線対策をパウダーですることでお肌に油分を使わなくなりました。
おそらく、湯シャンを成功させるためには
お肌が吸収する油くお湯で落とす皮脂の量
にならないとダメなんですね。
油分や水分を与えないと皮脂量の分泌が正常になるだけでなく、お肌もきれいになります。
その秘密→【スキンケアやめたら綺麗になった】化粧水もクリームもお肌の乾燥の元！
油の経皮吸収？
今こそ油分を塗らない選択肢をとっているひめりですが、以前は顔から足まで全身ごま油を塗るという保湿ケアをしていたことがありました。
ナチュラルに保湿ができる！
と満足していたのですが、それを続けている内にひめりが歩いた後の廊下や階段には足跡がつくという恐ろしい事態に……。
しかもこれ、お風呂上がりだけの話じゃないんです。
学校から帰宅後もわたしの足跡がペタペタ……。
そのことには親に指摘されて初めて気づいたのですが、その頃は冬場で２日に１回はパジャマをお洗濯していたのに妙にしっとりしていたんですよね。
油を吸ってしまったんだと考えられます。
油自体は体に悪くなくても、お肌にとっては余計なものなんだったと分かりました。
ごま油での保湿をやめたら、足跡はつかなくなりました。
♡
日焼け止めクリームをやめたとはいえ紫外線対策は大切なので、１年中日傘で登下校しています。
パウダーでも紫外線ってちゃんと防げて、むしろひめりは日焼け止めクリームをやめたことでお肌のトーンアップを感じています
肌断食で３回肌が白くなったから日焼け止めクリームの必要性を考える
湯シャンのメリット
最後になりますが、１ヶ月シャンプーなしの生活をしていて分かった湯シャンのメリットをご紹介します。
湯シャンをためらっている方や完全なシャンプー断ちに踏み切れない方のご参考になれば幸いです♡
まずは、シャンプー・リンス代が必要なくなること。
シャンプーとかって、意外と高くないですか？
成分やブランドにこだわっちゃうと尚更。
髪を保湿するリンスなんか、髪のスキンケア品みたいなものですよね。
それらのお金が浮いて、美味しいものが食べられたりコスメ買ったりできます。
シャンプーを買ったつもりでシャンプー貯金しても良いかもしれません☆
次に、時間。
シャンプーを使わないので、お風呂の時間が短く済みます。
長風呂はお肌のうるおいが奪われますがリラックス目的なら楽しいものだし、さっとお風呂から上がって別のこともできます。
ひめりは湯シャンをしてからドライヤーを使いますが、ドライヤーを使わない方はその時間も別のことに使えるようになります。
毎日のスキマ時間ができるって嬉しいですよね♪
最後に、洗剤に触れないので手がきれいになること。
シャンプーの洗浄成分って刺激が強いんですよね。
ひめりは過去にシャンプーで食器を洗ってみたことがあります。よごれがバッチリ落ちました……
食器用洗剤と同じくらいの洗浄作用があるシャンプー、それを毎日さわっていたら手だって荒れちゃいますよね。
スキンケアやクレンジングに気を付けているのに手荒れが治らない方、実はシャンプーによって保湿成分が洗い流されちゃっているのかもしれません。
♡
２０２２年８月１７日追記：およそ２ヵ月ぶりくらいにシャンプーをしてみました。
一昨日シャンプーをして昨日は湯シャン。今日も人為的なサラサラ髪が継続しているのですが、じゃっかん頭皮がかゆいです。
当たり前にシャンプーをしていた頃は分からなかったけど、シャンプーもやっぱ刺激になるっぽい……？
ただし、サラサラにはなるので気合いを入れたい前日or前々日にシャンプーを使うのはアリだと思います。
湯シャン、皮脂の過剰分泌の対策法のまとめ
油を塗るから皮脂が過多になる
先月まで日焼け止めクリーム命だったわたしが、やめることを推奨するとは……
食器用洗剤くらいの洗浄力を持つシャンプーとお肌の皮脂の過剰分泌を招くクリームをやめたら、頭皮もお肌も健やかになりました。
皮脂は水溶性なので、シャンプーを使わなくても落ちます！！
あなたも、この機に湯シャンを始めてみてはいかがでしょうか？
Have a nice day♡
湯シャンに苦戦中の前回→【湯シャン体験談】１０代がノー・プーに半年取り組んでいる経過観察
髪質改善とシャンプーの使い方→１０代が湯シャンで髪質改善！湯シャン成功者が教えるシャンプーの使い方
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