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【リコピンで美白】加工でも生食でも!トマトサポニン、スイカで紫外線対策

リコピン、ビタミンC、トマトサポニン(エスクレオサイドA)、13オキソODA……トマトはどんな食べ方をしても美味しいし、様々な栄養が摂れる最高の美容食!そんなトマトにどんな成分が含まれているか、サクッとご紹介します♪
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【50代男性でも痩せた】好きなものを食べられる食前ココアダイエット

食前にココアを飲むことでダイエット!?それ、「食べる量が減る」以外の理由も科学的に説明できるのです。ココアパウダーとシナモンとえごま油、そしてミルク。毎日の健康習慣にできる「食前ココアダイエット」、あなたも挑戦してみませんか?
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フルーツ×乳製品はやっちゃダメ!【インスタグラマーさんに教えたい】

ヨーグルトとフルーツの組み合わせはNG……?ヨーグルトにフルーツソースをかけると甘くて美味しくなるし見栄えも良いけど、フルーツのポリフェノールが減少してしまいます!健康と美容のためには赤や紫などの色鮮やかさは他の食材で補いましょう。
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【断食にも使える】野菜ジュースって体に良いの?悪いの?

トマトジュースは良くて、野菜ジュースはダメ……?体に良いと思って飲んでいるその野菜ジュースで血糖値が悪化しているかも?市販の野菜ジュースは加工によってビタミンや酵素が壊れているので、同じ野菜ジュースを飲むなら食塩不使用のトマトジュースにするべきです。
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お肉、お魚、バター…飽和脂肪酸や動物性たんぱく質は体に悪いのか?

「お魚でDHAを摂ろう!」スーパーで売っているお魚にあまりDHAが含まれていないとしたら……?自然な食品とそうでない食品の栄養価の違いとお肉やバターなどの飽和脂肪酸について解説していきます♪
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美容に欠かせない!不飽和脂肪酸の使い方【油の食べ方・スキンケア】

体に良いあぶらを摂ることが常識になってきた現代で、正しいあぶらの知識を持つことはとても大事です。この記事では、植物油とおさかなのあぶらである不飽和脂肪酸についてスキンケアと食の2つの面でメリット・デメリットをご説明します♪
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【つけるものを選ぶ】お肌のためにやめたこと~スキンケア・メイク編~

お肌の上に長時間塗ったものを乗せていることこそがお肌に悪いのです。 洗い流してもお肌に残ってしまう合成界面活性剤をやめて、夜もスキンケアをしないで寝れば美肌への一歩!
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【赤ちゃんは断糖食】炭水化物ナシでも大丈夫?現代人のエネルギー源

赤血球など糖質のみをエネルギーとして使える細胞に供給するための糖質も糖新生でまかなえます。先ほどは糖新生もできなくなるとついに脂質がエネルギー源になるという言い方をしましたが、本来は脂質をエネルギーにして生命の危機が迫る非常時のみに筋肉(たんぱく質)を分解するシステムにできています。人間は脂質とたんぱく質をいっぱい摂るべきで、糖質摂取は脳にも体にも必要ないのです。
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【「糖質を制限する」が分かる】糖質制限の3つのやり方って?

糖質制限で脂質をエネルギーとして使う体にすることの意味と、スーパー糖質制限食、スタンダード糖質制限食、プチ糖質制限食、ロカボ……それぞれ微妙に意味が違う「糖質制限」の用語について説明します。
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【内側から変える】ずっと可愛くいたいあなたのための食生活3ヶ条!

酸化と糖化に気を付け、ビタミンと良い油を摂る……可愛くきれいでいたいあなたのための、美に欠かせない「食」をひとつひとつ解説していきます♡
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