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おはようございます！美容成分を調べるのが大好きな夢宮ひめりです！
紫外線を必要以上に浴びない以外の美容行為といったら、やっぱりスキンケア！
スキンケアが趣味の方もいらっしゃるのでは？
ひめりは美容成分の原液や雪肌精の乳液などでお手入れをしていましたが、生まれつきお肌が白く、日焼け止めを塗り始めて２年が経っても美白化粧品を使っても変化を実感できず……。
そんなひめりもスキンケアをしている内に４回トーンアップを感じたことがあるのですが、そのときに使っていたのはなんと”紅茶”、”甘酒”、”ヨーグルト(＋ココアパウダー)”や”牛乳”といった食品たち！
市販のスキンケア製品ではないんです。
朝も保湿クリーム(orワセリン)と日焼け止めのみのシンプルケアですが、某ピンク系下地を使っても「元と変わらない」と言われるくらいの白さになれました。
パーソナルカラーはブルべ冬、日にあたっても赤くなって白く戻ると元から焼けにくい体質のひめりでも美白を実感した４つの習慣をお教えします！
「今よりお肌を白くしたい」と一生懸命頑張っているあなたに、是非読んでもらいたいです。
毎日の紅茶洗顔(ハイドロキノン)
夜の洗顔として、紅茶を使って顔を洗うだけのケア。
お水でクレンジングや泡を洗い流した後、冷たい紅茶を顔にかけます。
ポリフェノールはお肌の表面に残ってくれるので、クリームなどでふたをしなくても働いてくれるのです。
(化粧品でも、ナノ化されていない限りどんな美容成分でもお肌に浸透しません)
ひめりは８００mlのお湯に２個のティーバッグを入れています。
ひめりはお水でメイクや日焼け止めを落としてから仕上げに紅茶をかけていますが、大量に紅茶を沸かして、メイク落としのときのお水代わりに紅茶を使ってもOK♪
２Lくらい沸かせば、クレンジングや洗顔の泡を流すお水代わりに使えます。
紅茶の作り方は、沸かしたお湯にティーバッグを入れて放置するだけ。
沸騰した温度の高いお湯を使うとポリフェノールが多く抽出されますよ！
実際、８０度ほどのお湯で淹れたときと沸騰させたお湯で抽出したときでは色の濃さが違いました。
お茶を抽出した後のティーバッグを目の上に乗せれば、適度な重みで目が休まる効果も得られます。
パソコンやスマホなど、生活の中で疲れた目を癒してあげましょう。
お肌につけるものなので、無農薬のものを選びましょう！
こちらは有機JAS認定＆送料無料の紅茶です。
ポチップ
紅茶で美白ーハイドロキノンについてー
紅茶にはハイドロキノンという美白成分が含まれています。
ハイドロキノンは美白効果が強力な部類に入り、化粧品に配合される場合は刺激が強いことが多いです。
メラニンの生産を抑制してくれるので、シミ予防だけでなく今あるシミの改善もできます。
酸化しやすいことが弱点なので、作りたての紅茶で補えるのは嬉しいですね！
注意点として、メラニンはお肌を守るために分泌されるもの。
メラニンが生成されにくい状態で日光を浴びてしまうと、ダメージによって活発にメラニンを作り出そうとしてしまいます。
だから、ハイドロキノンを含む紅茶洗顔は夜に実行するのがオススメです。
また、どんなに良い成分でも毎日つけ続けているとお肌が成分に慣れてしまって効果が薄くなるという説も……ひめりも週に２日は紅茶洗顔以外の洗顔(お水で洗う、緑茶洗顔など)に切り替えています
甘酒でスペシャルケア(コウジ酸)
今回ご紹介するテクの中で、一番早く効果が見えます！
甘酒でする美容法はとても簡単で、洗顔をしてから甘酒を塗ってお水で洗い流すだけ。
誇張ナシで、甘酒を塗って洗い流したらすぐ白肌が手に入ります。
ひめりも過去には甘酒パックを実行していますが、顔に水分を張り付けていても成分が浸透せず蒸発していってしまう(パックしても意味がない)ので、塗ってから洗い流すことをオススメしています。
↓実際に甘酒パックを行ったシリーズ。こちらの記事では甘酒(米麹・酒粕)の美肌効果についても詳しく解説しているので、成分を詳しく知りたい方はどうぞ↓
【甘酒パック】森永さんの甘酒を顔にぬったくろうと思う。～0日目～
甘酒の成分で最も注目すべきは、美白有効成分として厚生労働省に認められているコウジ酸！
コウジ酸が含まれているスキンケア商品はお高いものが多いのですが、甘酒なら１０００円以下で手に入れられるのが嬉しいところ♡
市販の甘酒は酵素が消滅してしまっているものが多いですが、生酵素の甘酒ではなくてもお肌をしっとり白くしてくれます。
過去の甘酒パック回ではこちらを使用しました。
酒粕の美容効果は、「究極の”美白スキンケア”を追求し続けるブランド」であるシロノサクラ。のハンドボディ美容液の原材料に採用されるほど。
(プロデューサーの戯ちゃん。さん自身がものすごい美白オタクなのでYouTubeチャンネルを見るのもオススメです)
【ﾊﾝﾄﾞﾎﾞﾃﾞｨ美容液#1】開発２年の超大作！新商品お待たせしました！！！ – YouTube
森永さんの甘酒は米麹・酒粕と美容成分がダブルで入って魅力的なのですが、お砂糖と食塩と酸味料、微量ながらアルコールも含まれているのが欠点。
しかし、ひめりが試したところ米麹だけの甘酒でも効果がありました。
敏感肌の方はまずはノンアルコールの米麴の甘酒で試してみましょう♪
ポチップ
白米パックは白くなるけど最終手段
白米をお肌に塗るとお米なので明るいお肌にはなりますが、オススメしません。
なぜなら、何をしても密着力が増さないから。
いくらこねてもはちみつを混ぜようがお水でふやかそうが、塗ったそばからボトボト落ちていきます。
それに、お肌に塗った後にお米が潰れてべたつきが残ってしまうと落とすのが大変！
洗い落とすのはもちろん、床に落とすとお掃除に手間がかかりました……。
白米パック(お肌に乗せることができないからパックではないかも)のメリットは材料が手に入りやすいことくらい。
材料、炊いたお米ですもん。
甘酒もスーパー行けばありますし、１時間後に大切な予定が迫っているときとかきょくたんに時間がないときにしか使えないと思います。
はちみつを混ぜると保湿力がプラスされるから、洗顔の後に白米＋はちみつパックをすれば朝のスキンケア代わりになるかも……？
週１はヨーグルトや牛乳でピーリング
こちらの乳製品を使うお手入れはその場で美肌になるというより、日々の透明感をキープするための角質ケア(ピーリング)です。
ヨーグルトパックの効果として美白が挙げられるけれど、ひめりは即効性の白肌効果は感じなかったです……
けれど、落とすケアは何よりも重要！！
きょくたんな話、一切スキンケアもせず日焼け止めも塗らない人が夏に日焼けをしても冬に白く戻るのは健康なお肌(＝ターンオーバーが正常)だから。
しかし、ターンオーバーを早めようとピーリングを毎日するとターンオーバーが早くなりすぎて、未熟な細胞で作られたお肌が出来上がってしまいます。
ターンオーバーは早すぎても遅すぎても良くないです。
美白・美肌のためには、ターンオーバーの正常化を手助けしてくれるピーリングを週に数回だけするのが効果的なんです！
ひめりは牛乳洗顔は朝、ヨーグルトパックは夜に実行しています。
ヨーグルトパックって？ヨーグルトで美肌になれるの？
ヨーグルトパックはヨーグルトで顔や体をパックする方法。
ヨーグルトにはAHA(フルーツ酸)、乳酸菌からできるホエー(乳清)が含まれていて、ピーリングに最適！
AHAは古い角質を落とす作用、乳清はお肌のターンオーバーを正常に整えてくれる効果があるからです。
AHAは、美容クリニックでピーリングをするときにも使われる成分です(牛乳が乳酸菌により発酵した液、”乳酸”もよく使われるのでホエーにも同様の効果が期待できます)
密着力を高めるために、ヨーグルト＋小麦粉の組み合わせが基本とされています。
１回ヨーグルト単体でパックしてみたとき、最低限は顔に残ってくれたけど大部分がポタポタたれてきちゃいました
市販のヨーグルトを使うなら、ホエー(乳清)が多く含まれるブルガリアヨーグルトがピッタリ♡
粘り気のあるカスピ海ヨーグルトを使ってみたこともありますが、かたまりでボタボタ落ちていくので足などに塗る分には張り付いてくれて良いかもしれません。
寝ている間にお肌を修復してもらうために、ヨーグルトパックは夜に行いましょう。
ヨーグルトパックのやり方と時間
ヨーグルトパックは顔はもちろんなんですが、かかとなどボディの角質ケアにも最適なんです！！
首も腕も足もヨーグルト塗りましょう♡
なめらかな触り心地が数日続きます♪
特にヨーグルトパックをした後の手はふわサラもちすべ……ふわふわですべすべ、かつ心地よい弾力があり質感はサラサラという理想の手に！
時間としては、５分も１０分もパックしておく必要はありません。
ひめり自身が試し、顔や体にヨーグルトを塗り終えたらすぐ洗い流しても効果が出ることを立証しました。
小麦粉よりオススメ！ココアパウダーとヨーグルトで栄養満点なパックに
小麦粉をお肌に塗るってどうなの？
と思われるかもしれませんが、小麦粉をお水でといてパックする「小麦粉パック」も存在します。
パン屋さんの手がきれいなことから生まれたとか……。
小麦のグルテンはクレイのようによごれを吸着してくれる作用が期待できるので、とにかくスッキリしたい方は小麦粉を混ぜましょう。
しかし、ひめりは１回したきりで小麦粉を混ぜたパックをしていません。
理由は、あたたかいお湯で洗い流そうとしたら粘度が出てベタついてしまって扱いにくかったから。
それ以降は無糖のココアパウダーを使っています。
ひめりは新しい美容法を試すときは入念に調べてから行うのですが、これに限っては
ココアパウダーって栄養豊富だから小麦粉の上位互換では？
と気軽に試したのがきっかけ。
実行した後でリサーチしたのですが、ココアヨーグルトパックって手作りパックの世界で有名みたいです。
テレビ番組『ヒルナンデス！』で
「ヨーグルトパックを2週間続けたら肌年齢がー21才になった」(お肌の診断結果が２１歳若返った)
とデータが出たこともあるそう。
ひめりは基本ココアヨーグルトでケアし、日焼け止めを塗ったままお昼寝してしまった日など「徹底的に落としたい」日だけヨーグルト単体でパックします。
ココアは食べることによる美容＆美白効果も強いので、１０００円で無添加とコスパの良いココアパウダーをお家に常備してみては？
ひめりも毎日ココアを食べています。
ポチップ
美白のためにとヨーグルトと緑茶の粉末を混ぜる方もいらっしゃるようですが、茶カテキンは乳たんぱくと結合して効果が減少してしまうので避けましょう！
塗るにも飲むにも、ヨーグルトと合わせるならココアパウダーです！
緑茶で美白を目指すなら、洗顔など単体使いをしましょう☆
ヨーグルトパックに抑毛効果が……？
ひめりは２年前からうぶ毛に混ざる黒い毛が気になってハサミで切っていたんですが、ヨーグルトパックを始めてから１年ほどで今まで黒い毛だった部分もうぶ毛に変わっていました。
糖質制限のおかげかもしれないし、定期的なヨーグルトパックの成果かもしれないしあいまいだからブログには書けないな……
今まではそう考えていました。
しかし、ひめりは発見しました。
ヨーグルトパックで新たな発毛を阻止する力がある説が濃厚だと……(濃い毛がうぶ毛になるかはともかく)
実は、ひめりの親指に他人がどれだけ近づいても見えない、ひめりにしか認識できないほどの短い(けど黒い)毛が１本ありました。
糖質制限を継続しててもヨーグルトパックを２週間くらいしなかったところ、親指に新たに３本指毛が出現……！
何ヵ月ぶりにハサミを取り出して、あわててチョキン。
光の具合によってはひめりにも見えないほどの毛でしたが、ヨーグルトパックをしなかったら毛が増えたという確かな事実があります。
抑毛効果のあるローションやクリームなどが世に出回っていますが、今までひめりは脱毛じゃないと意味がないと思っていました。
でも、そもそもの毛を生やさせないことや抑毛によるお肌の手入れも美肌効果があることに初めて気が付きました……。
どれだけお肌に配慮して処理しても、黒い点々や毛穴が見えるとそれだけで目立っちゃいますもんね。
牛乳洗顔でピーリングと保湿を同時にかなえる
韓国の女優さんやモデルさんが実行していると公表したことで流行ったこともある牛乳洗顔。
スキンケア商品でも、ウユクリームなど牛乳の成分を配合したクリームもありますよね。
牛乳で顔を洗うと、カゼインがお肌の汚れや古い角質を除去してくれます。
マイルドなピーリング効果が得られるので、朝の洗顔として実行してもOKです♡
やり方は簡単、お水で顔を素洗いしてから洗面器に入れた牛乳を手ですくって顔を洗うだけ。
牛乳を使った後は洗い流さないので、洗うというより牛乳が化粧水代わりというイメージ。
脂肪分にも美容成分が含まれるので、低脂肪乳ではなく普通の牛乳がベストです。
市販のピーリング剤と違いそんなに肌負担がないのと、温度が高いと牛乳のにおいがついてしまうことからお湯を混ぜずに牛乳のみで行うことをオススメします。
牛乳洗顔をした後は、ティッシュなどを顔に押し当てて水分が残らないようにしてください。
お水ですすがないことでＭＣ-5(ミルクセラミド)がお肌に残ってくれて乾燥を防いでくれますよ。
牛乳のにおいは残らないので安心してください！
朝に牛乳洗顔をしたなら、いつも通りのスキンケアをします。
しっかり前髪を上げたり結んでから洗顔をしましょう。
また、ひめりは試したことがありませんが、牛乳を入浴剤代わりに使う方もいらっしゃいます。
美容家の白川みきさんもその１人。
彼女は牛乳洗顔を習慣にしていると著書で書かれていました。
ただし、ひめり個人としては、牛乳の脂肪分が顔に残ってしまうと気になるので１番する頻度が低いケアです(朝にピーリングをしたいときor賞味期限間近の牛乳が余ったときしかしません)
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夜だけ肌断食で美肌にーもっというなら基礎化粧品はいらないー
実はひめり、人生で初めて寝起きの朝にトーンアップを感じたのが「夜だけ肌断食」を始めてからなんです。
今までご紹介してきたケアでも、洗い流したりふき取ったりでお肌に水分が残らないようにしていましたよね？
夜になにも塗らないで寝ることで、スキンケアの効果を倍増させることができるのです。
夜だけ肌断食については、専用記事にて詳しく解説しています。
【デメリット0】ネットで賛否両論の”夜だけ肌断食”に私が大成功した訳
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スキンケアは「すること」に喜びを覚えるので、「しないことを選択する美容」は中々勇気がいるもの。
適度に力を抜いて、「するとき」と「しないとき」でメリハリをつけるとお肌の休憩になります。
やりすぎないケアで、お肌を健やかに保てるのです。
お肌に水分や油分を塗っても保湿はできないことを知ると、「スキンケアをしなければ」という強迫観念から抜け出せます♡
【化粧水もクリームもいらない】水分も油分もお肌の乾燥を招く！
ポチップ
食品で美白を目指すーまとめー
ピーリングには乳製品
即効で白肌になりたいなら甘酒
紅茶や緑茶で洗顔する
スキンケア商品を買うとき、「高い商品を使っている」という満足も一緒に買っているなら良いのですが、お家でお金をかけずに、かつお肌に優しいものでケアしたい食品を使ったスキンケアがオススメ！
頑張ってきれいなお肌を手に入れても、不摂生をすればすぐ失われてしまいます。
(追記：スキンケアを変えなくても悪い食習慣でお肌に悪影響が出ることを切に痛感しました→【糖化を実感】炭水化物＋緑茶でやせたがブルべ肌に黄ぐすみが現れた )
日差しをよけ、適切なスキンケアで美を維持し続けましょう！
Have a nice day♡
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