Beauty 【「糖質を制限する」が分かる】糖質制限の3つのやり方って？
糖質制限で脂質をエネルギーとして使う体にすることの意味と、スーパー糖質制限食、スタンダード糖質制限食、プチ糖質制限食、ロカボ……それぞれ微妙に意味が違う「糖質制限」の用語について説明します。
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Beauty 【内側から変える】ずっと可愛くいたいあなたのための食生活3ヶ条！
酸化と糖化に気を付け、ビタミンと良い油を摂る……可愛くきれいでいたいあなたのための、美に欠かせない「食」をひとつひとつ解説していきます♡
Beauty 【カギは代謝】炭水化物やスイーツ(糖質)を食べるときにすると良いコト
このページでは手っ取り早く血糖値の急上昇を防げるお酢やレモン、トマトジュースを駆使して太らないおやつの食べ方を学べます☆
Beauty 【スラギングって知ってる？】ワセリンのメリット・デメリット！
スラギングとは、ワセリンを顔に塗って寝ること。ワセリンはお肌の水分を補ってくれないもののお肌本来が持つ水分や油分を閉じ込めてくれる働きがあります。ワセリンは分子が大きいく毛穴に入り込まない「ノンコメドジェニック」なのでニキビや毛穴の黒ずみの直接的な原因にはなりません。
Beauty ノンケミカル&界面活性剤不使用のオススメ日焼け止め3種【値段別】
合成界面活性剤不使用&ノンケミカル&石けんで落とせる日焼け止めとしてフラーレン使用の「グローイングオン」、リーズナブルな「パックスナチュロンUVクリームR」、お水のような塗り心地の「ノンケミカルUVジェルF」の三種類(とシロノサクラの日焼け止め)をご紹介☆
Beauty 【デメリット0】賛否両論の”夜だけ肌断食”に10代が大成功した訳
石井美保さんも実践している夜だけ肌断食。ひめりも毛穴を消滅させた体験をしたので、夜だけ肌断食は誰もがやるべきだと伝えたい。お金と手をかけるだけがスキンケアではないことを分かってほしい。
この記事では「『夜だけ』肌断食」による体験談を中心にお話しています。
Beauty 【あの主食が……！？】血糖値の新常識～意外なOK食品とNG食材～
茶色い炭水化物、パスタ、100％フルーツジュース……巷では健康に良いと言われているあの食材たちが血糖値コントロールにおいて有効なのか検証。ポテトチップスやミルクチョコレートなど人気のお菓子も意外な結果となりました。
Beauty 【コグマダイエット】さつまいものレジスタントスターチを活性化させよ！
さつまいもは4°以下で冷やすと有意にでんぷんの一部が「レジスタントスターチ」に変わってくれます。レジスタントスターチは血糖値の急上昇を抑える、腸内環境を整えてくれるといった食物繊維に似た嬉しい作用があります。
Beauty 【高カカオチョコでやせる】カカオポリフェノールはBMIには影響する？
カカオの摂取により体重・肥満度・BMIが減少するという研究成果が出ています。ハイカカオチョコレートにはカカオポリフェノールのエピカテキン、難消化性のカカオプロテイン、食物繊維(リグニン等)が入っていて栄養を手軽にとれるのでオススメです。
Beauty 緑茶がないならココアを飲めば良いじゃない!【美容の優等生コンビ】
エピガロカテキンガレート(ガレート型カテキン)とエピカテキン(遊離型カテキン)と種類は違えど、緑茶にもカカオポリフェノールにもカテキンが含まれています。緑茶は体を冷やし、ココアは体を温めるなどふたつの飲み物の違いも解説していきます。