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Beauty

【50代男性でも痩せた】好きなものを食べられる食前ココアダイエット

食前にココアを飲むことでダイエット!?それ、「食べる量が減る」以外の理由も科学的に説明できるのです。ココアパウダーとシナモンとえごま油、そしてミルク。毎日の健康習慣にできる「食前ココアダイエット」、あなたも挑戦してみませんか?
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フルーツ×乳製品はやっちゃダメ!【インスタグラマーさんに教えたい】

ヨーグルトとフルーツの組み合わせはNG……?ヨーグルトにフルーツソースをかけると甘くて美味しくなるし見栄えも良いけど、フルーツのポリフェノールが減少してしまいます!健康と美容のためには赤や紫などの色鮮やかさは他の食材で補いましょう。
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お肉、お魚、バター…飽和脂肪酸や動物性たんぱく質は体に悪いのか?

「お魚でDHAを摂ろう!」スーパーで売っているお魚にあまりDHAが含まれていないとしたら……?自然な食品とそうでない食品の栄養価の違いとお肉やバターなどの飽和脂肪酸について解説していきます♪
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美容に欠かせない!不飽和脂肪酸の使い方【油の食べ方・スキンケア】

体に良いあぶらを摂ることが常識になってきた現代で、正しいあぶらの知識を持つことはとても大事です。この記事では、植物油とおさかなのあぶらである不飽和脂肪酸についてスキンケアと食の2つの面でメリット・デメリットをご説明します♪
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【赤ちゃんは断糖食】炭水化物ナシでも大丈夫?現代人のエネルギー源

赤血球など糖質のみをエネルギーとして使える細胞に供給するための糖質も糖新生でまかなえます。先ほどは糖新生もできなくなるとついに脂質がエネルギー源になるという言い方をしましたが、本来は脂質をエネルギーにして生命の危機が迫る非常時のみに筋肉(たんぱく質)を分解するシステムにできています。人間は脂質とたんぱく質をいっぱい摂るべきで、糖質摂取は脳にも体にも必要ないのです。
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【「糖質を制限する」が分かる】糖質制限の3つのやり方って?

糖質制限で脂質をエネルギーとして使う体にすることの意味と、スーパー糖質制限食、スタンダード糖質制限食、プチ糖質制限食、ロカボ……それぞれ微妙に意味が違う「糖質制限」の用語について説明します。
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【内側から変える】ずっと可愛くいたいあなたのための食生活3ヶ条!

酸化と糖化に気を付け、ビタミンと良い油を摂る……可愛くきれいでいたいあなたのための、美に欠かせない「食」をひとつひとつ解説していきます♡
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【カギは代謝】炭水化物やスイーツ(糖質)を食べるときにすると良いコト

このページでは手っ取り早く血糖値の急上昇を防げるお酢やレモン、トマトジュースを駆使して太らないおやつの食べ方を学べます☆
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【食べない選択肢も】高カロリー?低カロリー?あなたに最適な朝ご飯

高カロリーな朝食、低カロリーな朝食、食べない選択……。 あなたのライフスタイルにあった朝ご飯の食べ方を提案させていただきます♡
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【あの主食が……!?】血糖値の新常識~意外なOK食品とNG食材~

茶色い炭水化物、パスタ、100%フルーツジュース……巷では健康に良いと言われているあの食材たちが血糖値コントロールにおいて有効なのか検証。ポテトチップスやミルクチョコレートなど人気のお菓子も意外な結果となりました。
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