Beauty 【50代男性でも痩せた】好きなものを食べられる食前ココアダイエット
食前にココアを飲むことでダイエット！？それ、「食べる量が減る」以外の理由も科学的に説明できるのです。ココアパウダーとシナモンとえごま油、そしてミルク。毎日の健康習慣にできる「食前ココアダイエット」、あなたも挑戦してみませんか？
夢宮ひめり
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Beauty フルーツ×乳製品はやっちゃダメ！【インスタグラマーさんに教えたい】
ヨーグルトとフルーツの組み合わせはNG……？ヨーグルトにフルーツソースをかけると甘くて美味しくなるし見栄えも良いけど、フルーツのポリフェノールが減少してしまいます！健康と美容のためには赤や紫などの色鮮やかさは他の食材で補いましょう。
Beauty 【断食にも使える】野菜ジュースって体に良いの？悪いの？
トマトジュースは良くて、野菜ジュースはダメ……？体に良いと思って飲んでいるその野菜ジュースで血糖値が悪化しているかも？市販の野菜ジュースは加工によってビタミンや酵素が壊れているので、同じ野菜ジュースを飲むなら食塩不使用のトマトジュースにするべきです。
Beauty お肉、お魚、バター…飽和脂肪酸や動物性たんぱく質は体に悪いのか?
「お魚でDHAを摂ろう！」スーパーで売っているお魚にあまりDHAが含まれていないとしたら……？自然な食品とそうでない食品の栄養価の違いとお肉やバターなどの飽和脂肪酸について解説していきます♪
Beauty 美容に欠かせない!不飽和脂肪酸の使い方【油の食べ方・スキンケア】
体に良いあぶらを摂ることが常識になってきた現代で、正しいあぶらの知識を持つことはとても大事です。この記事では、植物油とおさかなのあぶらである不飽和脂肪酸についてスキンケアと食の2つの面でメリット・デメリットをご説明します♪
Beauty 【つけるものを選ぶ】お肌のためにやめたこと～スキンケア・メイク編～
お肌の上に長時間塗ったものを乗せていることこそがお肌に悪いのです。
洗い流してもお肌に残ってしまう合成界面活性剤をやめて、夜もスキンケアをしないで寝れば美肌への一歩！
Blog 【記事のネタ教えます】美容サイトでブログを３０記事書き続けて分かったこと
美容ブログとして活動していたらやっぱりみんな日焼け止めに興味があることが分かったり、毎日メリハリがついて日々が楽しくなったり……。ブログってリスクが本当に少ないなあとつくづく感じます。
Beauty 【赤ちゃんは断糖食】炭水化物ナシでも大丈夫？現代人のエネルギー源
赤血球など糖質のみをエネルギーとして使える細胞に供給するための糖質も糖新生でまかなえます。先ほどは糖新生もできなくなるとついに脂質がエネルギー源になるという言い方をしましたが、本来は脂質をエネルギーにして生命の危機が迫る非常時のみに筋肉(たんぱく質)を分解するシステムにできています。人間は脂質とたんぱく質をいっぱい摂るべきで、糖質摂取は脳にも体にも必要ないのです。
Beauty 【「糖質を制限する」が分かる】糖質制限の3つのやり方って？
糖質制限で脂質をエネルギーとして使う体にすることの意味と、スーパー糖質制限食、スタンダード糖質制限食、プチ糖質制限食、ロカボ……それぞれ微妙に意味が違う「糖質制限」の用語について説明します。
Another 【魔法使いになりたい】現役ライター兼小説家志望が思うこと
言葉ひとつや文章で人を幸せにできる魔法使いのような存在になれると信じているひめりの持論。
お姫様に魔法をかけるのはわたし。